1 serving (100 grams) contains 90 calories, 12.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
216.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.2 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 12.0 mg | 4% | |
| सोडियम | 504.8 mg | 21% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.8 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 28.8 g | 57% | |
| विटामिन डी | 48.1 mcg | 240% | |
| कैल्शियम | 240.4 mg | 18% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 601.0 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक अंडे के सफेद फ्रिटाटा
पालक अंडे के सफेद फ्रिटाटास स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश हैं जिनमें स्वाद और स्वास्थ्य लाभ भरपूर हैं। ताजा पालक, एयरी अंडे का सफेद हिस्सा, और थोड़ा पनीर मिलाकर, ये फ्रिटाटास एक क्लासिक पसंदीदा का हल्का रूप हैं। इनका उत्पादन इटैलियन भोजन से है, जो किसी भी समय के लिए एक त्वरित और आसान भोजन विकल्प प्रस्तुत करता है। कैलोरी में कम और विटामिन A और C में अमीर, पालक एंटीऑक्सीडेंट्स का एक बूस्ट देता है, जबकि अंडे के सफेद प्रोटीन प्रदान करते हैं बिना किसी अतिरिक्त चर्बी के। इन्हें गरम या ठंडे का मजा लें, जिससे इन्हें आपके स्वस्थ खाने की दिनचर्या में एक समर्थ, बदलाव प्राप्त हो।
