1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.0 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 238.1 mg | 79% | |
| सोडियम | 634.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.7 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 23.8 g | 47% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 317.5 mg | 24% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक पनीर और अंडे टॉर्टिला के साथ
पालक पनीर और अंडे वाला टॉर्टिया एक स्वादिष्ट मिश्रण है, जिसमें ताजा पालक, क्रीमी पनीर, और सही से पके हुए अंडे हैं, जो सभी एक गरम, मुलायम टॉर्टिया में बंधे होते हैं। यह व्यंजन क्लासिक मैक्सिकन खाने से प्रेरित है, जो किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक विकल्प प्रदान करता है। पालक से भरपूर विटामिन और खनिजों से भरपूर, इसमें लोहे और कैल्शियम का अच्छा स्रोत है, जबकि अंडे उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन प्रदान करते हैं। चाहे उपहार के रूप में या तेज लंच के रूप में लिया जाए, यह एक संतुष्ट करने वाली चुनौती है जो स्वाद और पोषण को संतुलित करती है, जिसे भोजन के प्रेमियों के लिए एक पसंदीदा बना दिया गया है!
