1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.2 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 285.7 mg | 95% | |
| सोडियम | 634.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 158.7 mcg | 793% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक और टमाटर फ्रिटाटा
पालक और टमाटर फृट्टाटा एक स्वादिष्ट स्वस्थ व्यंजन है जो ताजा पालक, रसदार टमाटर, और फ्लफी अंडे को एक प्रिय समय के लिए सही भोजन में मिलाता है। इटैलियन खाने से उत्पन्न, यह फृट्टाटा मसालेदार स्वाद के साथ ही पोषक तत्वों से भरपूर है। पालक विटामिन A और K का एक ब्रह्मास्त्र है, जबकि टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट्स की एक बौछार है। उसकी उच्च प्रोटीन सामग्री और कम कार्बोहाइड्रेट के साथ, यह नाश्ते या ब्रंच के लिए एक स्वस्थ विकल्प है जो आपको संतुष्ट और ऊर्जावान रखेगा। इस रंगीन, पोषण से भरपूर आनंददायक विलास का एक टुकड़ा उपभोग करें जो बनाने में सरल है और स्वाद से भरपूर है!
