1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.8 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 235.3 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 2.9 g | 10% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 5.9 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 352.9 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक और चावल
पालक और चावल एक खुशबूदार डिश है जो नरम पालक के पत्तों को फ्लफी, सुगंधित चावल के साथ मिलाती है। विभिन्न व्यंजनों का उत्पादन करने वाले, यह मध्यावधि और मध्य पूर्वी खाने में विशेष रूप से लोकप्रिय है। यह डिश न केवल रंगबिरंगी है बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी है—पालक विटामिन ए, सी, और के का एक सशक्त स्रोत है, जबकि चावल भूकहलाहट में विशेष स्रोत प्रदान करते हैं। इनका मेल खाने की एक संतोषप्रद और पूरे भोजन का निर्माण करता है जो कैलोरी में कम और फाइबर में धनी है। एक साइड या मुख्य व्यंजन के रूप में उत्तम, पालक और चावल स्वस्थ, सरल सामग्रियों का आनंद लेने का एक स्वादिष्ट तरीका है।
