1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 315.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक और प्याज का आमलेट
पालक और प्याज़ का आमलेट एक खुशबूदार व्यंजन है जो ताजा पालक और भूने हुए प्याज़ को मिलाकर, अंडे के साथ पीटकर एक फ़्लफ़ी, संतोषप्रद भोजन बनाता है। यह पारंपरिक रेसिपी, मध्य सागरीय व्यंजन से प्रेरित, सिर्फ बनाने में ही सरल है बल्कि इसमें अत्यधिक पौष्टिक भी है। पालक से विटामिन ए और सी और प्याज़ की प्राकृतिक मीठास के साथ भरपूर, यह प्रोटीन और फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत है। कैलोरी में कम और स्वाद में उच्च, यह आमलेट एक स्वस्थ नाश्ते या हल्के लंच के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है, जिससे आप ऊर्जा और जीवन शक्ति से अपना दिन शुरू कर सकते हैं। हर इंच में पालक की अच्छाई और प्याज़ की मसालेदार बातों का आनंद उठाएं!
