1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 11.1 g | 55% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 158.7 mg | 52% | |
| सोडियम | 634.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.7 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 15.9 g | 31% | |
| विटामिन डी | 79.4 mcg | 397% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक और मशरूम किश
पालक और मशरूम की किश एक स्वादिष्ट मेल है जिसमें पोषक तत्व से भरपूर सामग्री एक कुरकुरे, मक्खनी कस्ट में लपेटी गई है। यह तीखा डिश ताजा पालक, धरतीवाले मशरूम और क्रीमी चीज़ फीचर करती है, जो सभी एक फ्लफी अंडे की भराई के साथ पूरी तरह से पके हुए हैं। फ्रेंच रसोई से उत्पन्न, यह किसी भी भोजन में एक छुआछूत का भाव लाती है। पालक से विटामिन भरपूर और मशरूम से फाइबर भरपूर किश है, यह स्वाद से भरपूर स्वास्थ्यपरक विकल्प है। इसे नाश्ते, ब्रंच या शाम के भोजन के लिए आनंद लें, क्योंकि यह किश सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि आपके आहार में हरी सब्जियों को शामिल करने का संतोषप्रद तरीका भी है!
