1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
54.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.9 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 186.6 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 5.2 g | 18% | |
| शुगर्स | 0.9 g | ||
| प्रोटीन | 6.9 g | 13% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 233.9 mg | 17% | |
| आयरन | 6.4 mg | 35% | |
| पोटैशियम | 1318.1 mg | 28% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक और मैकरल
पालक और मैकरल एक दिलकश डिश है जो मैकरल मछली के समृद्ध, मसालेदार स्वाद को पालक की ऊर्जावान, पोषण-भरपूर हरी सब्जियों के साथ मिलाती है। मध्यम सागरीय व्यंजन से उत्पन्न, यह सम्मिलन सिर्फ रसोई के स्वाद को छूने के साथ-साथ कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। मैकरल ओमेगा-3 फैटी एसिड का अद्भुत स्रोत है, जो ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और सूजन को कम करता है, जबकि पालक जैसी कई महत्वपूर्ण विटामिन्स और खनिज जैसे कि आयरन और विटामिन के प्रदान करता है। प्रोटीन और हरी सब्जियों के उस मेल के साथ, पालक और मैकरल को पोषणशील और स्वादिष्ट बनाता है, जिससे इसे किसी भी स्वस्थ आहार में उपयुक्त सामग्री बनाने के लिए एक उत्कृष्ट योगदान माना जा सकता है।
