1 serving (100 grams) contains 70 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
104.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.0 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 74.6 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6.0 g | 21% | |
| शुगर्स | 1.5 g | ||
| प्रोटीन | 4.5 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 149.3 mg | 11% | |
| आयरन | 3.0 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 671.6 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक और केल सलाद
पालक और केल सलाद एक सुरमय मिश्रण है जिसमें पोषक भरपूर हरी सब्जियों का समाहार है, जो ताजा पालक के मिट्टीय स्वाद और केल के मजबूत कुरकुराहट को साथ लाता है। स्वास्थ्य-जागरूक व्यंजन में उत्पन्न होने वाला यह सलाद अक्सर रंगीन सामग्रियों की खिचड़ी के साथ दिखाई देता है, जैसे रसीले चेरी टमाटर, क्रिस्प खीरे, और कटी हुई शीमला मिर्च। एक झट-पटा नींबू विनेगरेट के साथ फेंका गया, यह डिश सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है बल्कि ए, सी, और के विटामिनों का एक पूर्णशक्तिमान स्रोत है, साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ, जो इसे उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है जो स्वस्थ जीवनशैली की तलाश में हैं। इस तरह की आत्मिक ताजगी वाली सलाद का आनंद एक साइड या एक संतोषप्रद मुख्य व्यंजन के रूप में लें!
