1 serving (150 grams) contains 330 calories, 12.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
520.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 34.7 g | 44% | |
| संतृप्त फैट | 15.8 g | 79% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 126.2 mg | 42% | |
| सोडियम | 709.8 mg | 30% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.5 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक और फेटा कीश (Palak aur Feta Ki Quiche)
पालक और फेटा किश एक आनंदमय डिश है जो ताजा पालक, क्रीमी फेटा चीज़ और अंडों को एक खस्ता पेस्ट्री के क्रस्ट में समाहित करती है। फ्रेंच खाने से मूल रूप से आया यह किश न केवल स्वादिष्ट है बल्कि बहुमुखी भी है, ब्रंच या हल्के रात के भोजन के लिए उत्कृष्ट है। पालक से भरपूर होने के कारण, विटामिन्स का एक समृद्धिवाद प्रदान करती है, जबकि फेटा एक खट्टा स्वाद और प्रोटीन बढ़ावा जोड़ती है। यह डिश आपके आहार में अधिक हरे पत्ते चुराने का एक शानदार तरीका है, यह एक स्वस्थ विकल्प बनता है जब यह मधुरता से उपभोग किया जाता है। इस स्वादिष्ट रचना का मजा लें, जो यह पोषणसंपन्न है वही तो संतुष्टि देता है!
