1 serving (150 grams) contains 290 calories, 10.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
460.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.6 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 12.7 g | 63% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 63.5 mg | 21% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 39.7 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 15.9 g | 31% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 396.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक और फेटा पाई
पालक और फेटा पाई एक बहुत ही सुंदर मेदिटेरेनियन डिश है, जो ताजा पालक, क्रीमी फेटा चीज़ और सुगंधित जड़ी-बूटियाँ मिलाकर एक खस्ता पेस्ट्री में बंधी होती है। यह यूनान से उत्पन्न होने वाली इस तरकारी पाई देशी खाने के धरोहर भरे स्वाद का प्रतिनिधित्व करती है। पालक में पोषक तत्वों की भरमार होती है, जो कई प्रकार के विटामिन और खनिज प्रदान करती है, जबकि फेटा एक संतुष्ट क्रीमी भाव जोड़ती है। यहां तक कि इसकी मक्खनी पेस्ट्री के साथ अत्यधिक आनंददायक होने के बावजूद, यह डिश, विशेषकर पूरे अनाज की पेस्ट्री के साथ बनाई जाए, एक स्वस्थ विकल्प साबित हो सकती है। प्रारंभिक स्तर पर या प्रमुख विषय के रूप में सही, पालक और फेटा पाई स्वाद और पोषण का एक बहुत ही सुंदर संतुलन है जो आपके स्वाद को मोहित करेगा!
