1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 71.4 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.9 g | 10% | |
| शुगर्स | 3.6 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.6 mg | 14% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक और खीरा सलाद
पालक और खीरे का सलाद एक ताजगी भरी और पौष्टिक डिश है जो क्रिस्प, जीवंत पालक के पत्तों को कूल, क्रंची खीरों के साथ मिलाती है। अक्सर मेदिटेरेनियन व्यंजनों में पाया जाने वाला यह सलाद स्वाद और संरचना से भरपूर है। हल्के विनेगर के साथ परोसे जाने पर, यह तेज़ लंच या रात्रि के खाने के साथ एक उत्कृष्ट विकल्प है। विटामिन ए, सी, और के में समृद्ध पालक आँख स्वास्थ्य और प्रतिरक्षण को बढ़ावा देता है, जबकि खीरे तरालता जोड़ते हैं और कैलोरी में कम होते हैं, इस सलाद को स्वस्थ जीवनशैली के लिए एक उत्कृष्ट चयन बनाते हैं। इसे मेहमान स्वरूप पर ठंडा करके एक मनोहारी, अशुद्धि-मुक्त बाइट का आनंद लें!
