पालक और पनीर की किश mujhe Hausa nahi aati hai plz mujhe Hausa to English me tranlaste kar do.
Lunch
1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
480 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 32.0 g | 41% | |
| संतृप्त फैट | 16.0 g | 80% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 128.0 mg | 42% | |
| सोडियम | 720 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 32.0 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 19.2 g | 38% | |
| विटामिन डी | 80.0 mcg | 400% | |
| कैल्शियम | 320.0 mg | 24% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 400.0 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक और पनीर की किश mujhe Hausa nahi aati hai plz mujhe Hausa to English me tranlaste kar do.
पालक और पनीर किश एक स्वादिष्ट डिश है जो एक तिल्ली खस्ता अंकुरित पालक, मुलायम पनीर और अंडे और मसालों का एक समृद्ध मिश्रण भरे हुए है। फ्रेंच रसोई से उत्पन्न, इस नमकीन टार्ट का सवाद सुहाना है जो सुबह के नाश्ते, ब्रंच या हल्की रात के लिए सही है। पोषक तत्वों से भरपूर, पालक विटामिनों की धनी है जबकि पनीर कैल्शियम और प्रोटीन जोड़ता है। हालांकि यह भोजन स्वादिष्ट हो सकता है, आप इसे हल्का बना सकते हैं पूरे अनाजी तिल्ली या पनीर को कम करके। चाहे गरम या ठंडा परोसा जाए, यह किश किसी भी भोजन में स्वादिष्ट और अनेकार्थक उपयोग के लिए एक उत्कृष्ट योगदान है!
