1 serving (100 grams) contains 120 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
288.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.2 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 12.0 g | 60% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 72.1 mg | 24% | |
| सोडियम | 721.2 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.8 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 24.0 g | 48% | |
| विटामिन डी | 120.2 mcg | 601% | |
| कैल्शियम | 480.8 mg | 36% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 721.2 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक और पनीर
पालक और पनीर एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जिसमें ताजा पालक, रिकोटा या फेटा जैसे गुणवत्ता युक्त पनीर, और विविध मसाले हैं। मध्यआकृति भोजन से उत्पन्न, यह चमकदार मिश्रण आपके स्वाद नरम करने के साथ-साथ एक पोषण पंच है। पालक में विटामिन ए और सी के साथ-साथ लोहे की भरपूर मात्रा है, जो मजबूत हड्डियों और ऊर्जावान शरीर को प्रोत्साहित करती है। जबकि पनीर क्रीमी और स्वादिष्टता जोड़ता है, इसके कैलोरी के कारण इसे मध्यम में ही आनंद लेना उत्तम है। चाहे बेक्ड, स्टफ्ड, या सौटे किया जाए, पालक और पनीर एक प्रिय व्यंजन है जो संतुष्ट और पौष्टिक दोनों है!
