1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 9.5 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 238.1 mg | 79% | |
| सोडियम | 634.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.8 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 158.7 mcg | 793% | |
| कैल्शियम | 317.5 mg | 24% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक और पनीर फ्रिटाटा
पालक और पनीर फ्रिटटा एक चटपटी और पोषण से भरपूर डिश है। इटालियन व्यंजन से उत्पन्न, यह फ्रिटटा ताजा पालक, क्रीमी पनीर, और अंडे को मिलाती है, जिससे एक संतुष्ट करने वाला और पौष्टिक भोजन बनता है। पालक से विटामिन एवं सी की समृद्धि के साथ, इसमें अंडे और पनीर से प्रोटीन भी होता है, जिससे यह नाश्ते, ब्रंच या हलके रात के भोजन के लिए एक पूर्ण विकल्प बनता है। आप इसे अपने पसंदीदा पनीर के साथ कस्टमाइज़ कर सकते हैं या अतिरिक्त स्वाद के लिए सब्जियों को जोड़ सकते हैं। इस आसान तरीके से बनने वाले फ्रिटटा का आनंद लें जो स्वास्थ्यपरक और स्वादिष्ट है!
