1 serving (200 grams) contains 258 calories, 14.0 grams of protein, 14.9 grams of fat, and 19.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
258 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.9 g | 19% | |
| संतृप्त फैट | 7.5 g | 37% | |
| बहुविकृत फैट | 1.5 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 36 mg | 12% | |
| सोडियम | 612 mg | 26% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 19.8 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 5.6 g | 20% | |
| शुगर्स | 2.1 g | ||
| प्रोटीन | 14.0 g | 28% | |
| विटामिन डी | 32 mcg | 160% | |
| कैल्शियम | 488 mg | 37% | |
| आयरन | 3.5 mg | 19% | |
| पोटैशियम | 500 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक और पनीर कैसरोल
पालक और पनीर कैसरोल एक प्रिय व्यंजन है जो ताजा पालक, क्रीमी पनीर, और मसालों के स्पाइस का मिलान है। यह राहत भरे भोजन महिलाओं और लहसुन के साथ सौटे किए हुए प्याज द्वारा क्लासिक इटैलियन व्यंजन से प्रेरित है। पोषक पालक से भरपूर, यह विटामिन और आयरन का एक प्रबल स्त्रोत है, समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाला। क्रीमी पनीर एक संतोषजनक समृद्धि जोड़ता है, इसे परिवार का पसंदीदा बनाता है। जबकि यह एक स्वस्थ पलटन है, पानीर सामग्री का ध्यान रखें जो अपने कैलोरी की निगरानी कर रहे हैं। इस मजेदार स्वाद, पोषण, और राहत का मजेदार संतुलन का आनंद लें हर एक कटोरे में!
