1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 189.6 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 5.3 g | 18% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 7.0 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 237.6 mg | 18% | |
| आयरन | 6.5 mg | 36% | |
| पोटैशियम | 1339.2 mg | 28% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक और काली दालें
पालक और चौखा काला मसूर एक पौष्टिक और स्वादिष्ट व्यंजन है, जो कोमल पालक को मजबूत चौखे काले मसूर के साथ मिलाता है। यह मिश्रण दक्षिणी रसोई से है, जो अपने सामृद्ध स्वाद और पौष्टिक तत्वों के लिए प्रसिद्ध है। विटामिन ए और सी के साथ, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर, यह व्यंजन पाचन को सहायता प्रदान करता है और प्रतिरक्षा तंतु को मजबूत करता है। इसमें कैलोरी कम है लेकिन पोषक तत्वों की मात्रा उच्च है, इसलिए यह एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए एक आदर्श चयन है। इसे एक साइड या मुख्य व्यंजन के रूप में आनंद लें, और आनंद लें जो आपके शरीर और आत्मा के लिए अच्छा है।
