1 serving (250 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
235.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.4 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 2.8 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 188.7 mg | 62% | |
| सोडियम | 283.0 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 28.3 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 9.4 g | 18% | |
| विटामिन डी | 37.7 mcg | 188% | |
| कैल्शियम | 37.7 mg | 2% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 566.0 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्पीगली मिट कार्टोफेल (Spiegelei mit Kartoffeln)
स्पीगेलाई मिट कार्टोफेलेन एक बहुत ही सुंदर जर्मन डिश है, जिसमें पूरी तरह से तला हुआ अंडा सुर्खी भुनी हुई आलू के ऊपर परोसा जाता है। यह आरामदायक मिश्रण पारंपरिक जर्मन खाना पकवान को दर्शाता है, जो मजबूत स्वाद और सरल सामग्रियों पर जोर देता है। अंडे प्रोटीन का बढ़िया स्रोत है, जबकि आलू पोटैशियम और फाइबर प्रदान करते हैं, जिससे यह पेट भरने वाला भोजन बनता है। हालांकि, इसे तेल या मक्खन के साथ उमड़े हुए स्वाद के साथ भी आनंद लिया जा सकता है, पर सेहतमंद संस्करण के लिए मात्राभाव बहुत महत्वपूर्ण है। नाश्ते के लिए या एक संतोषजनक रात के भोजन के लिए परिपूर्ण, स्पीगेलाई मिट कार्टोफेलेन एक ऐसा मजबूत खाना है जो आत्मा को गर्म करता है!
