1 serving (50 grams) contains 20 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
95.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 21.4 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 11.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 42.9 mg | 3% | |
| आयरन | 2.1 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 766.7 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तीखी मिर्चें
तीखे शिमला मिर्च आपके भोजन में जीवंत, स्वादमय योगदान हैं, जिनमें आवश्यक पोषक तत्वों की भरपूरी है। मैक्सिको और दक्षिण पूर्व एशिया जैसे क्षेत्रों से उत्पन्न होने वाली इन उग्र फलों में जलेपेनो, हैबनेरो और थाई चिली जैसी विविधताएं शामिल हैं। विटामिन ए और सी से भरपूर, ये केवल गर्मी नहीं बल्कि आपके प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन भी करते हैं। तीखे शिमला मिर्च में प्राकृतिक यौगिक जैसे कैप्सैसिन जैसे, आपके अवयवों को वृद्धि देने और हृदय स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है, क्योंकि संवेदनशील पेट के लिए वे अत्यधिक हो सकते हैं। सालसा, स्टिर-फ्राई या सॉस में हो, तीखे शिमला मिर्च आपकी प्लेट को उत्साह और स्वास्थ्य लाभों से भर देते हैं!
