1 serving (300 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
200.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.0 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 40.0 mg | 13% | |
| सोडियम | 640.0 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 4.0 g | ||
| प्रोटीन | 20.0 g | 40% | |
| विटामिन डी | 120 mcg | 600% | |
| कैल्शियम | 40.0 mg | 3% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 480 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तीखी मछली की स्ट्यू
तीखी मछली का स्टू एक जीवंत और स्वादिष्ट व्यंजन है जो तटीय क्षेत्रों से आता है, जो ताजा मछली को विभिन्न सब्जियों और बोल्ड मसालों के संयोजन के साथ मिलाता है। यह मजेदार स्टू वाम रूप से सफेद मछली के टुकड़े, जैसे कि तिलापिया या कॉड, को टमाटर, प्याज और लहसुन से भरपूर ब्रोथ में पकाया जाता है। इसे अक्सर चिली पेपर्स के साथ उस सही झटके के लिए मसालेदार किया जाता है, साथ ही धनिया जैसी जड़ी-बूटी से भी। प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर, यह एक स्वस्थ विकल्प है जो आत्मा को गर्म करता है। तैयार हो जाइए एक मसालेदार मछली की स्टू के एक पेटूभरे कटोरे में, जहां हर भोजन समुद्र का स्वाद लाता है!
