मसालेदार गोभी

मसालेदार गोभी

Vegetable

आइटम रेटिंग: 84/100

1 serving (150 grams) contains 75 calories, 3.0 grams of protein, 2.2 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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118.3
कैलोरी
4.7
प्रोटीन
23.7
कार्बोहाइड्रेट्स
3.5
फैट

पोषण सूचना

1 कप (236.6g)
कैलोरीज़
118.3
% दैनिक मान*
कुल फैट 3.5 g 4%
संतृप्त फैट 0.5 g 2%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 473.2 mg 20%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 23.7 g 8%
आहारी फाइबर 7.1 g 25%
शुगर्स 4.7 g
प्रोटीन 4.7 g 9%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 52.1 mg 4%
आयरन 1.2 mg 6%
पोटैशियम 757.1 mg 16%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar

कैलोरी का स्रोत

65.3%
13.0%
21.7%
फैट: 31 cal (21.7%)
प्रोटीन: 18 cal (13.0%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 94 cal (65.3%)

About मसालेदार गोभी

मसालेदार फूलगोभी एक जीवंत, मुँह पानी आने वाला व्यंजन है जिसमें कोमल फूलगोभी के फूल स्वर्णिम होकर पक रहे हैं। जीरा, हल्दी, और लाल मिर्च जैसे सुगंधित मसाले के मिश्रण के साथ तलते समय मनोरंजन के रूप में इस व्यंजन को भारतीय और मध्य पूर्वी व्यंजनों से प्रेरणा प्राप्त हुई है। यह कैलोरी में कम है और पोषक तत्वों से भरपूर है, जो विटामिन C और K की धनी, साथ ही पाचन को समर्थन करने वाले फाइबर का भी प्रदान करता है। एक तरह की साइड यह मुख्य व्यंजन, मसालेदार फूलगोभी पौधे-आधारित और ग्लूटन-मुक्त आहार में खूबसूरती से समाहित होता है। अपने खामी को पूरा करने और अपने शरीर को ऊर्जा प्रदान करने वाले एक पोषण से भरपूर व्यंजन का आनंद लें!