1 serving (30 grams) contains 101 calories, 4.4 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 21.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.9 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 84.2 g | 30% | |
| आहारी फाइबर | 12.8 g | 45% | |
| शुगर्स | 0.4 g | ||
| प्रोटीन | 17.5 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 32.4 mg | 2% | |
| आयरन | 5.3 mg | 29% | |
| पोटैशियम | 465.6 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्पेल्ड आटा
जौ का आटा पारंपरिक गेहूं के आटे का एक पौष्टिक विकल्प है, जिसे प्राचीन अनाजों से बनाया गया है, जिनके धारात्म्य फ्लेवर और मजबूत बनावट के लिए जाना जाता है। मध्य पूर्व से उत्पन्न, जौ को शताब्दियों से विभिन्न प्रकार की रसोई में आनंद लिया जा रहा है, जैसे कि देसी रोटियों से लेकर स्वादिष्ट पेस्ट्री तक। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, जौ का आटा हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और पाचन में मदद करता है। यह उन लोगों के लिए एक शानदार विकल्प है जो अपने आहार में पूरे अनाज शामिल करना चाहते हैं, हालांकि इसमें ग्लूटेन होता है, जिसे सीलिएक रोग वाले व्यक्तियों के लिए अनुचित बनाता है। अपने अगले बेकिंग साहस में जौ के आटे की पूरी भलाई का खोज करें!
