1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.8 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 157.7 mg | 52% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.5 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 31.5 mcg | 157% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्पैनिश टॉर्टिला
स्पेन में एक पारंपरिक डिश स्पेनिश टॉर्टिया है, जिसमें साधारण लेकिन स्वादिष्ट सामग्री होती हैं: अंडे, आलू और प्याज। यह मिलावटी, मोटी ओम्लेट स्पेनिश खाने का एक मुख्य अंग है, जिसे अक्सर टापा या हल्की भोजन के रूप में आनंदित किया जाता है। इसमें अंडों से पोषक ऊर्जा और आलू से फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो एक पौष्टिक संतुलन प्रदान करता है। जब खाना तलने के तेल की वजह से रिच हो सकती है, तो तेल के साथ हलके हाथों का इस्तेमाल करके यह एक स्वस्थ विकल्प बना सकती है। गर्म या ठंडे के रूप में आनंद लेने वाली स्पेनिश टॉर्टिया आपके मेज पर स्पेन का स्वाद लेकर आती है।
