1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.8 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 157.7 mg | 52% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.5 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 11.0 g | 22% | |
| विटामिन डी | 31.5 mcg | 157% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्पैनिश टॉर्टिया
स्पेनिश टौर्टिल्ला एक शानदार डिश है जो स्पेन से है, जिसे उसके सरल और स्वादिष्ट फ्लेवर्स के लिए जाना जाता है। इसमें मुख्य रूप से अंडे, आलू और प्याज़ शामिल होते हैं, यह पौष्टिक आमलेट स्पेनी खाद्य की एक मुख्य वस्तु है। इसे अक्सर दिन के किसी भी समय आनंदित किया जाता है, चाहे वह एक जल्दी का नाश्ता हो, एक तपास डिश हो, या एक संतोषप्रद रात का भोजन हो। अंडे से प्रोटीन और पोटेटो से फाइबर के साथ भरपूर इसमें सेहतमंद भोजन के लिए एक विकल्प प्रदान करता है। जबकि इसमें प्रसंस्कृत तेल के कारण यह कैलोरी में उच्च हो सकता है, ताजा सब्जियों के साथ संतुलन बनाना उसे एक प्रियजन और पौष्टिक अनुभव बनाता है। हर चटकी स्पेनिश टौर्टिल्ला के साथ स्पेन का मूल टेस्ट खोजें!
