1 serving (85 grams) contains 190 calories, 22.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
527.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 27.8 g | 35% | |
| संतृप्त फैट | 6.9 g | 34% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 194.4 mg | 64% | |
| सोडियम | 1194.4 mg | 51% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 61.1 g | 122% | |
| विटामिन डी | 694.4 mcg | 3472% | |
| कैल्शियम | 972.2 mg | 74% | |
| आयरन | 6.9 mg | 38% | |
| पोटैशियम | 833.3 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्पैनिश सरडीन्स
स्पेनिश सार्डिन एक स्वादिष्ट और बहुमुखी व्यंजन है जो मेदिटेरेनियन से है। इसमें स्वाद और पोषण से भरपूर है। ये छोटी, तेली फिश ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर हैं, जो ह्रदय-स्वस्थ लाभ और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। अक्सर जैतून के तेल में अधिक सूखा माछली और मसालों के मिश्रण में संरक्षित किया जाता है, जो सलाद, सैंडविच, या पास्ता में एक उत्कृष्ट योगदान होता है। उनके मसालेदार स्वाद और कम कैलोरी की शैली के साथ, स्पेनिश सार्डिन बस एक व्यंजन ही नहीं हैं, बल्कि जो अपने आहार को सुधारने की तलाश में हैं, वे बहुत ही स्वस्थ विकल्प हैं। हर बार इसपर स्पेन के जीवंत स्वाद का आनंद लें!
