1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.0 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 238.1 mg | 79% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 12.7 g | 25% | |
| विटामिन डी | 31.7 mcg | 158% | |
| कैल्शियम | 79.4 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू तर्कारी
स्पेनिश आलू आमलेट एक क्लासिक डिश है जो स्पेनिश भोजन के ह्रदय को दर्शाती है। यह मुख्य रूप से अंडे, आलू और प्याज से बनती है, यह स्वादिष्ट सरल रेसिपी स्पेन के समृद्ध स्वादों को प्रमुख बनाती है। आलू को हल्के से पकाया जाता है, फिर उन्हें फेटी हुई अंडों के साथ मिलाया जाता है ताकि एक फ्लफी, संतोषजनक भोजन बना सके। यह एक सुखद विकल्प है, लेकिन इसमें प्रयोग किए गए तेल के कारण यह कैलोरी में उचित हो सकती है। फिर भी, यह प्रोटीन से भरपूर है और सब्जियों के साथ अतिरिक्त पोषण के लिए आसानी से कस्टमाइज किया जा सकता है। चाहे यह नाश्ते, दोपहर का भोजन या रात के भोजन के लिए हो, यह प्रतीकात्मक डिश हर बार परंपरा का स्वाद प्रदान करता है!
