1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.0 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 285.7 mg | 95% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 15.9 g | 31% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 127.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्पैनिश ओमलेट
स्पेनिश आमलेट एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है, जिसे टोर्टिल्ला एस्पानोला के नाम से जाना जाता है। यह क्लासिक स्पेनिश व्यंजन में सरल सामग्री शामिल हैं: अंडे, नरम आलू, और थोड़ा प्याज, सभी सुनेहरी परिपूर्णता तक पकाए गए हैं। प्रोटीन से भरपूर और पौष्टिक कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर, यह दिन के किसी भी समय एक संतोषप्रद भोजन है। ऑलिव आयल का उपयोग स्वास्थ्यप्रद वसा जोड़ता है, जिससे यह उत्तेजक और पौष्टिक दोनों होता है। चाहे गरम या ठंडे होकर सर्वित किया जाए, यह बहुप्रयोगी व्यंजन निश्चित रूप से आपके स्वाद के जिगर को आनंदित करेगा और आपको सीधे सूर्यमय स्पेन ले जाएगा।
