1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.9 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 236.6 mg | 78% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.7 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 12.6 g | 25% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 78.9 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 552.1 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्पेनिश ओमलेट
स्पेनिश आमलेट एक स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश है जिसे मुख्य रूप से अंडे, आलू और प्याज मिलाकर बनाया जाता है। स्पेन से उत्पन्न होने वाली यह शास्त्रीय व्यंजन स्पेनिश खाना की सरलता और समृद्धि को दर्शाता है। अंडे को फेंटा जाता है और उसे भूने हुए आलू के साथ मिलाया जाता है, जिससे एक हल्के पुफ़्फ़ी संरचना बनती है जो संतुष्ट करने वाली और राहतभरी है। यह सामान्यत: एक टापास डिश या एक मुख्य भोजन के रूप में आनंदित किया जाता है। जबकि यह पोषण से भरपूर है, प्रोटीन और स्वस्थ वसा का एक अच्छा स्रोत प्रदान करता है, यह बेरोजगार हो सकता है, विशेष रूप से जब बहुमूल्य खाद्य तेल में पकाया जाता है। चाहे गरम या ठंडे हो, स्पेनी आमलेट मिश्रित रसों की सार स्पष्ट करने वाली एक सरल आनंद है।
