1 serving (100 grams) contains 234 calories, 6.5 grams of protein, 14.5 grams of fat, and 22.5 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
562.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 34.9 g | 44% | |
| संतृप्त फैट | 15.6 g | 78% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 60.1 mg | 20% | |
| सोडियम | 961.5 mg | 41% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.1 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 5.5 g | 19% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 15.6 g | 31% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 288.5 mg | 22% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 480.8 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्पनाकोपिता
स्पानीकोपिटा एक दिलचस्प ग्रीक पेस्ट्री है जिसमें पालक, फेटा चीज़, और जड़ी-बूटियों का मिष्रण भरा होता है, सभी ये खस्ता फिलो डो की कुरकुरी परतों में ढकी होते हैं। यह प्रतीकात्मक डिश यूनान की समृद्ध रसोई रिवाज़ों से आता है, जिसे आम तौर पर एक नाश्ता या एप्पेटाइज़र के रूप में आनंदित किया जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर पालक के साथ, यह विटामिन ए और सी का अच्छा स्रोत प्रदान करता है, फेटा से प्रोटीन के साथ। जबकि यह अपनी मक्खनी फिलो के कारण लालची हो सकता है, स्पानीकोपिटा उपयोगकर्ता के आहार में हरी सब्जियों को शामिल करने का एक स्वादिष्ट तरीका प्रदान करता है, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए मज़दार और संतुष्टिदायक विकल्प बन जाता है।
