1 serving (76 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
200 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 5 g | 25% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 19.8 mg | 6% | |
| सोडियम | 300 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 21 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 2.0 g | 7% | |
| शुगर्स | 6 g | ||
| प्रोटीन | 6 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 100 mg | 7% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 0 mg | 0% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्पानकोपिता
स्पैनाकोपिटा एक पारंपरिक ग्रीक पेस्ट्री है जो अपनी कुरकुरी, फुली हुई फिलो डो द्वारा महसूसों को प्रशंसा देती है, जिसमें ताजा पालक, क्रीमी फेटा पनीर, और सुगंधित जड़ी-बूटियां होती हैं। यह भारत से उत्पन्न होने वाली यह स्वादिष्ट डिश मिस्र में दिलचस्पी का परिचय दिलाती है, जिसे ताजा उपदानों और साहसी स्वादों पर फोकस करने के लिए जाना जाता है। पालक से लोहा, विटामिन्स, और खनिजों से भरपूर, स्पैनाकोपिटा उन लोगों के लिए एक स्वास्थ्यवर्धक स्नैक की एक स्वस्थ विकल्प प्रदान करती है, हालांकि फिलो डो एक छूआने का एहसास जोड़ता है। स्नैक के लिए सही हो, या हल्के भोजन के लिए, स्पैनाकोपिटा एक पसंदीदा आधार है जो आपके ताले पर ग्रीस का स्वाद लाता है।
