1 serving (155 grams) contains 42 calories, 1.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
64.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 43.1 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.4 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.4 g | 12% | |
| शुगर्स | 6.2 g | ||
| प्रोटीन | 1.5 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 50.8 mg | 3% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 278.5 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्पेजेटी स्क्वाश
स्पेगेटी स्क्वॉश एक बहुमुखी और पौष्टिक सब्जी है जो एक पीली लौकी की तरह है लेकिन पकाए जाने पर एक पास्ता जैसी अंदरुनी हिस्सा दिखाती है। मध्य अमेरिका से उत्पन्न होकर, यह विशेष स्क्वॉश सामान्य स्पेगेटी के पारंपरिक विकल्प के रूप में स्वास्थ्यपुर्ण खाद्य में अक्सर पाई जाती है। विटामिन ए और सी, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, यह पाचन को सहायता पहुंचाती है और प्रतिरक्षण को बढ़ाती है। खुराक, उबालकर, या माइक्रोवेव्ड करने पर, स्पेगेटी स्क्वॉश स्वादों को खूबसूरती से शामिल करती है, जिससे यह सॉस और टॉपिंग के लिए एक उत्कृष्ट आधार बन जाती है। इस खाना का आनंद लें जो स्वादिष्ट और गिल्ट-फ्री भोजन विकल्प है जो आपको खुश करेगा और आपके लिए अच्छी है।
