1 serving (155 grams) contains 42 calories, 1.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
42 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 28 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.2 g | 7% | |
| शुगर्स | 4.0 g | ||
| प्रोटीन | 1.0 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 33 mg | 2% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 181 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्पेजेटी स्क्वाश
स्पैघेटी स्क्वाश एक अद्वितीय सर्दी में पाए जाने वाली स्क्वाश है जिसकी हल्की पीली त्वचा और तारात्मक मांस वाली गुदा होती है जो पकाया जाने पर स्पैगेटी नूडल्स की तरह होती है। उत्पन्न उत्तरी अमेरिका से, यह बहुमुखी सब्जी बहुत सारी रसोईयों में महत्वपूर्ण है, खासकर इटैलियन व्यंजनों में। यह कैलोरी में कम है, विटामिन A और C में धनी है, और फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत है, जो इसे उन लोगों के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनाता है जो स्वस्थ आहार की तलाश में हैं। इसके अतिरिक्त, यह स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन-मुक्त है और पारंपरिक पास्ते के लिए एक शानदार विकल्प के रूप में प्रयोग किया जा सकता है। इसे रोस्टेड, स्टीम्ड, या सॉटे किया जा सकता है, और अपने भोजन को ऊंचा करने का एक स्वादिष्ट तरीका खोजें!
