1 serving (155 grams) contains 42 calories, 1.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
64.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 43.1 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.4 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.4 g | 12% | |
| शुगर्स | 6.2 g | ||
| प्रोटीन | 1.5 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 50.8 mg | 3% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 278.5 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्पेगेटी स्क्वाश
स्पेगेटी स्वॉश एक स्वादिष्ट और बहुमुखी शीतकालीन कद्दू है, जो उत्तरी अमेरिका से उत्पन्न है। इसके विशेष सुनहरी-पीली रंग और रेशेदार बनावट के साथ, इसे आसानी से पारंपरिक पास्ता का स्वास्थ्यप्रद विकल्प में बदला जा सकता है। पोषक तत्वों से भरपूर, इसमें फाइबर और कलोरी में कमी होती है, और विटामिन ए और सी से भरपूर है। इसे पकाना सरल है—बस ओवन या माइक्रोवेव में बेक करें, धीरे-धीरे धागे निकालें, और अपनी पसंदीदा सॉस और सब्जियों से टॉप करें। चाहे इटैलियन व्यंजनों में मजा लेना हो या मासहारी के साथ, स्पेगेटी स्वॉश किसी भी भोजन में एक पौष्टिक मोड़ जोड़ने का एक शानदार तरीका है!
