1 serving (155 grams) contains 42 calories, 1.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
64.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 43.1 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.4 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.4 g | 12% | |
| शुगर्स | 6.2 g | ||
| प्रोटीन | 1.5 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 50.8 mg | 3% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 278.5 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्पेजेटी स्क्वाश
स्पैघेटी स्क्वाश एक बहुमुखी, पोषक तत्वों से भरपूर सब्जी है जिसमें हल्का स्वाद और विशेष बनावट होती है। उत्तर अमेरिका से उत्पन्न होने वाली इस हिममासी सब्जी की एक विशेष पीली त्वचा होती है और जब बनाई जाती है, तो वह स्पैघेटी की तरह के प्रकार की रेशों को दिखाती है जो इसे पास्ता के लिए एक पसंदीदा कम-कार्ब विकल्प बनाती है। विटामिन ए और सी से भरपूर, साथ ही फाइबर में भी समृद्ध, यह दिल-स्वस्थ विकल्प है जो पाचन और वजन प्रबंधन को बढ़ावा देता है। कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट में कम, स्पैघेटी स्क्वाश विभिन्न व्यंजनों में एक आनंदमय योगदान हो सकता है, इटैलियन से शाकाहारी व्यंजनों तक, जिससे यह स्वास्थ्य-जागरुक खाने वालों का पसंदीदा बन जाता है।
