1 serving (100 grams) contains 122 calories, 13.1 grams of protein, 6.7 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
182.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 1.3 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 20.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.3 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 7.0 g | 25% | |
| शुगर्स | 6.1 g | ||
| प्रोटीन | 19.6 g | 39% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 100 mg | 7% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 722.4 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सोयाबीन स्प्राउट्स
सोयाबीन के बीज के नवजात हरी झड़ियाँ हैं, जो पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। पूर्वी एशिया से उत्पन्न होती हैं, ये विभिन्न खाने की पद्धतियों में मुख्य आहार होती हैं, विशेषकर कोरियाई और चीनी व्यंजनों में। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, सोयाबीन की झाई खाना पाचन को समर्थन करती है और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। कम कैलोरी और संतुष्टि देने वाली क्रंच के साथ, ये सलाद, स्टर-फ्राई, और सूप में स्वाद और बनावट जोड़ती हैं। ये पौष्टिक झाई सिर्फ स्वादिष्ट नहीं हैं बल्कि संतुलित आहार का भी हिस्सा हैं, जो उन्हें स्वास्थ्य-जागरूक खाने के प्रेमियों के लिए एक शानदार विकल्प बनाता है।
