1 serving (100 grams) contains 446 calories, 36.5 grams of protein, 19.9 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
892 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 39.9 g | 51% | |
| संतृप्त फैट | 5.8 g | 29% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 60.3 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 18.6 g | 66% | |
| शुगर्स | 14.7 g | ||
| प्रोटीन | 73.0 g | 146% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 554 mg | 42% | |
| आयरन | 31.4 mg | 174% | |
| पोटैशियम | 3594 mg | 76% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सोयाबीन्स
सोयाबीन्स विविध दालों के रूप में मशहूर हैं जिनकी उच्च प्रोटीन सामग्री और धारात्मक पोषण संरचना के लिए जाना जाता है। पूर्वी एशिया से उत्पन्न होकर ये कई खाने की प्रमुख वस्तु हैं, विशेष रूप से टोफू, टेम्पे, और मिसो जैसे व्यंजनों में। आवश्यक अमीनो एसिड्स, फाइबर, और स्वस्थ वसा से भरपूर, सोयाबीन्स हृदय स्वास्थ्य और वजन प्रबंधन में सहायक होते हैं। इसके साथ ही इसोफ्लावोंस भी पाए जाते हैं, जिनकी एंटीऑक्सीडेंट गुण हो सकते हैं। सामान्य रूप से स्वस्थ भोजन के रूप में, इन्हें उचित मात्रा में सेवित करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ व्यक्ति संवेदनशील हो सकते हैं। अपने भोजन में एक आनंदमय और पौष्टिक योगदान के रूप में सोयाबीन्स के लाभ स्वीकार करें!
