1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.1 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
181.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.4 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 1.7 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.5 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0.7 g | 2% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 19.3 g | 38% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 833.3 mg | 64% | |
| आयरन | 12.9 mg | 71% | |
| पोटैशियम | 288.1 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सोया टोफू
सोया टोफू एक विविध प्लांट-आधारित प्रोटीन है जो सोयाबीन्स से बनता है, जिसकी मूल उत्पत्ति चीन के प्राचीन समय में है। यह क्रीमी, पोषक युक्त घटक एक शाकाहारी और शाकाहारी खाना के जीवनशैली में मुख्य है। आवश्यक एमिनो एसिड, आयरन और कैल्शियम से भरपूर, सोया टोफू ह्रदय स्वास्थ्य और मांसपेशियों की मरम्मत के लिए सहायक होता है, जो इसे संतुलित आहार में एक उत्कृष्ट योगदान बनाता है। कैलोरी में कम और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त, इसे स्टर-फ्राइज, सूप्स और सलाद के लिए पूर्ण करने के लिए सही है। और इसकी स्वाद अद्भुत बनाने की क्षमता हर व्यंजन को आनंदमय बनाती है। आज ही सोया टोफू के पोषक लाभ को अपनाएँ!
