1 serving (100 grams) contains 446 calories, 36.5 grams of protein, 19.9 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
1027.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 45.9 g | 58% | |
| संतृप्त फैट | 6.6 g | 33% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 69.5 g | 25% | |
| आहारी फाइबर | 21.4 g | 76% | |
| शुगर्स | 16.9 g | ||
| प्रोटीन | 84.1 g | 168% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 638.2 mg | 49% | |
| आयरन | 36.2 mg | 201% | |
| पोटैशियम | 4140.6 mg | 88% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सोया
सोया एक बहुपकारी वनस्पति-आधारित प्रोटीन है जो सोयाबीन से प्राप्त की जाती है, जो आमतौर पर एशियाई भोजन में पाई जाती है। आवश्यक एमिनो एसिड से भरपूर, सोया पोषण का एक महाशक्तिशाली स्रोत है, जो हृदय-स्वस्थ वसा, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करता है। यह सूपरफूड मांसपेशियों की वृद्धि का समर्थन करता है और कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम कर सकता है। टोफू, टेम्पेह, और एडामेम जैसे विभिन्न रूपों में, सोया वेजिटेरियन और वीगनों को ही नहीं संतुष्ट करता है बल्कि किसी भी संतुलित आहार में एक उत्कृष्ट योगदान भी है। सोया का आनंद उसके स्वास्थ्य लाभ और स्वादिष्ट विविधता के लिए!
