1 serving (100 grams) contains 122 calories, 9.6 grams of protein, 6.7 grams of fat, and 9.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
244 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 13.4 g | 17% | |
| संतृप्त फैट | 1.8 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18.4 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 8.4 g | ||
| प्रोटीन | 19.2 g | 38% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 90 mg | 6% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 968 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सोया अंकुरित
सोया के अंकुर ताजा मुंह से चबाकर और मसालेदार स्वाद के लिए मनाये जाते हैं। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, ये पोषण से भरे अंकुर एशियाई भोजन का एक मुख्यांश हैं, जिन्हें अक्सर सलाद, स्टिर-फ्राई, और सुशी में शामिल किया जाता है। इनमें कैलोरी कम हैं और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त हैं, जो इन्हें स्वस्थ आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। साथ ही, उनके प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट्स समग्र कल्याण को समर्थन प्रदान करते हैं। स्वाद और पोषण दोनों के साथ आपके व्यंजनों को उच्च स्तर पर उठाने वाले सोया के अंकुर की व्यापकता और स्वास्थ्य लाभों की खोज करें!
