1 serving (100 grams) contains 122 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
305 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 13 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 1.8 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 37.5 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 24.8 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 13 g | 46% | |
| शुगर्स | 5.5 g | ||
| प्रोटीन | 29.8 g | 59% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 157.5 mg | 12% | |
| आयरन | 6.2 mg | 34% | |
| पोटैशियम | 1090 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सोयाबीन पॉड्स
सोयाबीन पॉड हरी, लंबे फलीयां हैं जिनमें प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्व भरपूर होते हैं। पूर्वी एशिया से उत्पन्न होकर, ये स्वादिष्ट पॉड, जिन्हें अक्सर एडामामे के नाम से जाना जाता है, एशियाई व्यंजनों में लोकप्रिय भोजन हैं और इन्हें विश्वभर में बढ़ती हुई पसंद की जा रही है। ये विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जिससे ये ह्रदय-स्वस्थ स्नैक की एक अच्छी विकल्प होते हैं। कम कार्बोहाइड्रेट और अधिक फाइबर से भरपूर, सोयाबीन पॉड पाचन को समर्थन प्रदान करते हैं और वजन प्रबंधन में सहायक हो सकते हैं। इन्हें उबालकर, नमकीन या अपने पसंदीदा व्यंजनों में डालकर खाने से एक स्वादिष्ट और पौष्टिक बूस्ट मिलता है!
