1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 33.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 5.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 38.8 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 11.8 mg | 0% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 117.6 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ज्वार दलिया
सोरघम की पोरिज़ एक पूरे अनाज सोरघम से बनी स्वस्थ और पौष्टिक डिश है, जो कई अफ्रीकी और एशियाई खाने में एक मुख्य भोजन है। इसकी क्रीमी बनावट और हल्का कड़वा स्वाद होता है, यह एकांश मधु से मीठा किया जाता है या फल और मेवे से सजाया जाता है। यह ग्लूटेन-फ्री, फाइबर से भरपूर है, और प्रोटीन, विटामिन्स, और खनिजों जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है, जिससे यह हार्ट-हेल्थी विकल्प बनता है। सोरघम की पोरिज़ सिर्फ सुखद और संतोषप्रद ही नहीं है, बल्कि यह पाचन को समर्थन देती है और दीर्घकालिक ऊर्जा प्रदान करती है, सुस्त दिन की शुरुआत के लिए पूर्ण हेल्थी विकल्प है!
