1 serving (30 grams) contains 108 calories, 3.6 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 21.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
540 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.5 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 108 g | 39% | |
| आहारी फाइबर | 5.8 g | 20% | |
| शुगर्स | 0.3 g | ||
| प्रोटीन | 18 g | 36% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 25.5 mg | 1% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 279 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सूजी
सूजी एक फाइन सूजी है जो दुरुम गेहूं से बनाई जाती है, जिसे अक्सर भारतीय व्यंजनों में इसकी जटिलता के लिए मनाया जाता है। कार्बोहाइड्रेट से भरपूर और प्रोटीन का एक स्रोत, यह विभिन्न व्यंजनों के लिए एक आधार के रूप में काम आती है, उपमास से मिठे हलवे तक। फाइबर से भरपूर, सूजी पाचन स्वास्थ्य को समर्थन करती है, जबकि इसका कम ग्लाईसेमिक इंडेक्स खून चीनक में वृद्धि के बिना ऊर्जा के लिए एक पसंदीदा विकल्प बनाता है। बेशुमार रूपों में आनंद लेने वाली, सूजी सिर्फ एक स्थापना नहीं है; यह पकाने में रचनात्मकता के लिए एक पौष्टिक कैनवास है!
