1 serving (100 grams) contains 70 calories, 14.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
166.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.6 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 33.3 g | 66% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सोल मछली
एकल मछली एक नाजुक, ऊतकीय मछली है जिसकी हल्का स्वाद और मुलायम सामग्री के लिए जाना जाता है। यूरोपीय किनारों से आने वाली, यह एक क्लासिक फ्रेंच रसोईघर में एक मुख्य भोजन है, जिसे अक्सर सोल मेनियर जैसे डिशों में शामिल किया जाता है। लीन प्रोटीन से भरपूर और महत्वपूर्ण ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, यह ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और मस्तिष्क कार्य को सहायता प्रदान करता है। कैलोरी में कम, सोल मछली वजन देखने वाले लोगों के लिए एक स्मार्ट विकल्प है। इसकी हल्की, छिद्रित मांस जड़ी-बूटी, नींबू और हल्के सॉस के साथ उम्दा संगत है, इसे श्रेष्ठ भोजनों और प्रतिदिन के व्यंजनों में एक समार्थ तत्व बनाता है। इस महासागरीय विशेषता का आनंद लें और इसके कई स्वास्थ्य लाभों का आनंद उठाएं!
