1 serving (100 grams) contains 446 calories, 36.5 grams of protein, 19.9 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
1072.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 47.9 g | 61% | |
| संतृप्त फैट | 6.9 g | 34% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 72.5 g | 26% | |
| आहारी फाइबर | 22.4 g | 80% | |
| शुगर्स | 17.6 g | ||
| प्रोटीन | 87.7 g | 175% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 665.9 mg | 51% | |
| आयरन | 37.7 mg | 209% | |
| पोटैशियम | 4319.7 mg | 91% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सोया
सोजा एक पौष्टिक दाल है जिसकी बहुमुखीयता और ऊर्जावान प्रोटीन सामग्री के लिए प्रसिद्ध है। पूर्वी एशिया से उत्पन्न, यह शक्ति प्रदानकर्ता कारक सामग्री अनेक पारंपरिक रेसिपीज़ में मुख्य भोजन है, जैसे जापानी मिसो और मज़बूत इटैलियन सोया बर्गर्स। आवश्यक एमिनो एसिड्स, स्वस्थ चर्बी और फाइबर से भरपूर सोजा हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और पाचन में सहायता प्रदान करता है। यह एक उत्कृष्ट मांस विकल्प होता है, पर सूक्ष्मता कारण इसमें फाइटोएस्ट्रोजंन की सामग्री होने के कारण। पौधे से आधारित पोषण के स्वादिष्ट बढ़ावा के लिए अपने आहार में सोजा जोड़ें!
