1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 209.5 mcg | 1047% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सॉफ्टबॉयल्ड अंडा
सॉफ्टबोइल्ड अंडा एक आनंददायक रसोईय निर्माण है जिसमें एक पूरी तरह से पके हुए अंडे के साथ एक नरम सफेद परत और एक अत्यधिक दौड़ने वाला अंडे का गर्म रस होता है। विभिन्न विश्वव्यापी भोजनों से उत्पन्न, यह व्यंजन खासतौर पर फ्रेंच व्यंजन में लोकप्रिय है, जहाँ इसे अक्सर टोस्ट सोल्जर्स के साथ सर्व किया जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर, सॉफ्टबोइल्ड अंडे एक उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन, विटामिन बी12 और डी, और स्वस्थ वसा का अद्भुत स्रोत हैं। कम कैलोरी में होने के बावजूद, वे भी बहुमुखी हैं—सलाद, रामें, या सिर्फ नमक और काली मिर्च से सजाकर आनंद लेने के लिए महान। आज इस सरल अभीगन्ध व्यंजन में आनंद लें!
