1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
181.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.4 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 1.7 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 19.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.0 g | 3% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 833.3 mg | 64% | |
| आयरन | 3.8 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 288.1 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सॉफ़्ट टोफू
नरम टोफू एक कोमल और बहुमुखी बनाया गया उपकरण है जो कोगुलेटेड सोया दूध से बनता है, जो प्राथमिक रूप से जापानी, कोरियाई और चीनी जैसी एशियाई भोजन कुल्तुर में आनंदित किया जाता है। इसकी मुलायम बनावट और हल्का स्वाद इसे सूप, स्टर-फ्राई और सलाद में एक उत्कृष्ट अनुमोदन बनाता है। प्रोटीन, आवश्यक एमिनो एसिड्स से भरपूर और कैलोरी में कम, नरम टोफू एक ह्रदय-स्वास्थ्यित विकल्प है जो वजन प्रबंधन और पेशी स्वास्थ्य का समर्थन करता है। कैल्शियम और लोहे से भरपूर, यह पौधे-आधारित आहार के लिए पूर्ण है। चाहे इसे स्मूदी में मिलाया जाए या क्रीमी मिठाई के रूप में पेश किया जाए, नरम टोफू हर व्यंजन में रचनात्मकता को आमंत्रित करता है!
