भिगोए हुए जई

भिगोए हुए जई

Breakfast

आइटम रेटिंग: 80/100

1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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750
कैलोरी
25
प्रोटीन
135
कार्बोहाइड्रेट्स
15
फैट

पोषण सूचना

1 कप (200g)
कैलोरीज़
750
% दैनिक मान*
कुल फैट 15 g 19%
संतृप्त फैट 2.5 g 12%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 10 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 135 g 49%
आहारी फाइबर 20 g 71%
शुगर्स 5 g
प्रोटीन 25 g 50%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 100 mg 7%
आयरन 7.5 mg 41%
पोटैशियम 650 mg 13%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

69.7%
12.9%
17.4%
फैट: 135 cal (17.4%)
प्रोटीन: 100 cal (12.9%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 540 cal (69.7%)

About भिगोए हुए जई

भीगे हुए ओट्स एक पौष्टिक और क्रीमी नाश्ता विकल्प है जो रोल्ड ओट्स, आपके द्वारा चयनित दूध या दही, और फल, नट्स, या मसालों से स्वाद की बूंद जोड़ती है। विभिन्न सांस्कृतिक परंपराओं से उत्पन्न, यह तरीका ओट्स के प्राकृतिक स्वाद और संरचना को बढ़ाता है जबकि उन्हें पाचन के लिए सरल बनाता है। फाइबर, प्रोटीन, और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, भिजे हुए ओट्स हृदय स्वास्थ्य और दिनभर सुस्त ऊर्जा को समर्थन प्रदान करते हैं। साथ ही, यह एक बहुमुखी व्यंजन है, जो आसानी से किसी भी स्वाद के लिए कस्टमाइज किया जा सकता है — व्यस्त सुबहों या संतोषजनक खासगी स्नैक के लिए उत्तम। इस पौष्टिक आनंद में आत्मा को उचित रूप से प्रज्जित करें और अपने शरीर को सही तरीके से ऊर्जा प्रदान करें!