1 serving (100 grams) contains 317 calories, 13.5 grams of protein, 25.4 grams of fat, and 10.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
473.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 37.9 g | 48% | |
| संतृप्त फैट | 5.7 g | 28% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 26.9 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.1 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 12.7 g | 45% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 20.1 g | 40% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 80.6 mg | 6% | |
| आयरन | 2.8 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 1052.2 mg | 22% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भिगोए हुए मूंगफली
भीगे हुए मूंगफली एक खुशबूदार नाश्ता है जो कच्चे मूंगफली से बनता है जिन्हें भिगोकर उनकी बनावट को मुलायम बना दिया गया है। यह मिठाई विभिन्न खाना पकाने में लोकप्रिय है, विशेषकर पश्चिम अफ्रीकन और भारतीय रसोईघरों में, जहाँ इन्हें अक्सर सड़क का भोजन या भोजनों में पोषक योगदान के रूप में आनंदित किया जाता है। प्रोटीन, स्वस्थ चर्बी और आवश्यक विटामिन से भरपूर, भीगे हुए मूंगफली ऊर्जा को बढ़ाने और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए बहुत अच्छी हैं। साथ ही, भिगोना उन्हें पाचन के लिए अधिक सुलभ बनाता है। उन्हें एक अपराध-मुक्त नाश्ता के रूप में आनंदित करें या उन्हें सलाद में डालकर अतिरिक्त क्रंच और स्वाद के लिए उपयोग करें!
