1 serving (100 grams) contains 357 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 94.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
850 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 224.0 g | 81% | |
| आहारी फाइबर | 4.3 g | 15% | |
| शुगर्स | 8.8 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 645.2 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भीगी गरी
भीगी हुई गारी एक स्वादिष्ट, पारंपरिक पश्चिम अफ्रीकी डिश है जो फर्मेंटेड कैसवा से बनती है जिसे सूखें करके और छिलके में पीसकर छोटे दाने में बनाया जाता है। यह अक्सर किसी भी भोजन के साथ या विभिन्न मीठा-कढ़ी के लिए प्रस्तुत किया जाता है, यह आम तौर पर सूप्स, स्टू, या यहां तक कि दूध और चीनी के साथ मिश्रित नाश्ते के विकल्प के रूप में भी आनंद लिया जाता है। कार्बोहाइड्रेट से भरपूर, भीगी हुई गारी एक त्वरित ऊर्जा बढ़ोतरी प्रदान करती है जबकि यह ग्लूटेन-मुक्त और कम वसा में होती है। इसके अतिरिक्त, इसकी फर्मेंटेशन प्रक्रिया इसकी प्रोबायोटिक सामग्री को बढ़ावा देती है, जिससे यह गट-मित्र मित्रपूर्ण बन जाती है। भीगी हुई गारी का सरल, पौष्टिक स्वाद का आनंद लें और एक स्वादिष्टी का जगत खोजें!
