1 serving (28 grams) contains 160 calories, 6.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
800 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 70 g | 89% | |
| संतृप्त फैट | 5 g | 25% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 30 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 15 g | 53% | |
| शुगर्स | 5 g | ||
| प्रोटीन | 30 g | 60% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 375.0 mg | 28% | |
| आयरन | 5 mg | 27% | |
| पोटैशियम | 1000 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भीगे बदाम
भीगी हुई बादाम एक पौष्टिक शक्तिशाली खाद्य वस्तु होती हैं, जिनमें आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं। ये बादाम मध्याक्षेत्र से उत्पन्न होते हैं, जो पथरी की अवधारणा को बढ़ावा देने और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को रिहा करने के लिए पानी में भिगोते हैं। स्वस्थ वसा, प्रोटीन, और प्रोटीन में समृद्ध, भीगी हुई बादाम हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और दिमाग कार्य को बेहतर बनाते हैं। ये भी एक अच्छी फाइबर स्रोत होते हैं, पाचन को सहायता प्रदान करते हैं और आपको स्थायी रूप से भरा रखते हैं। इन्हें एक खास स्वास्थ्य बढ़ोतरी के लिए एक नाश्ते के रूप में, स्मूदीज़ में, या सैलेड्स पर छिड़काया जा सकता है। आज ही भीगी हुई बादाम के स्वादिष्ट लाभों का आनंद लें!
