1 serving (85 grams) contains 36 calories, 2.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 6.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
71.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.4 g | 15% | |
| शुगर्स | 6.8 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 73.1 mg | 5% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 340 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चिल्ला मटर
चमकते और कुरकुरे स्नो प्योड़े त्वचा के साथ एक जीवंत और ताज़ा सब्जी होते हैं। एशिया में आदिवासी, ये नरम पॉड आम तौर पर स्टईर-फ्राई और सैलेड्स में पाए जाते हैं, किसी भी डिश में एक मिठास और रंग के एक झटके को जोड़कर। स्नो प्योड़े एक्सीडेंट, फाइबर, और एंटीऑक्सिडेंट्स के एक उत्कृष्ट स्रोत होते हैं, स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं। उनकी कम कैलोरी गणना और कोलेस्ट्रोल के बिना, ये मटर एक अच्छा विकल्प हैं एक अपराध-मुक्त स्नैक या अपने भोजन में एक पौष्टिक योगदान के लिए। स्नो प्योड़े का ताज़ा स्वाद आनंद लें और उनके आहार में लाने वाले लाभों का आनंद लें!
